ぎっくり腰　再発させない

５０代　女性　
腰の痛みで来院

数日前にジムで少し頑張り過ぎたようで
腰を痛めてしまいました。
座布団を入れないとうつ伏せにできません

2日後､3日後には徐々に良くなり
動きもスムーズに。
ただジムでのトレーニングは少し
お休みしてもらい再発しないように
していきます。

みんなに言うのですが一度痛めた箇所を
短期間で再び痛めると次は治る期間が
3倍から4倍かかります。
とにかく一度しっかり治すことが先決です。